GoBaila: Pilates
Area tematica
In breve
Conosci il tuo corpo, impara ad usarlo al meglio . Migliora
-il tuo equilibrio
-il tuo controllo
-la tua forza
-il tuo allungamento
A chi è rivolto
Argomenti
Descrizione
Lezioni di Pilates che comprendono anche lavoro posturale, strretching e potenziamento
- per tutti i livelli
- a corpo libero
- con piccoli attrezzi (o con oggetti casalinghi sostitutivi)
- ogni lezione è diversa
- ogni mese nuove lezioni
Contenuti
- Pilates- Contrology
Forza Allungamento e Equilibrio : Controllo del tuo Corpo .
Fondamenti del Pilates
Esercizi di Base
Lezione a Corpo Libero Focus :Gambe Addominali Glutei
Lezione Corpo Libero: focus addome e stabilizzatori (ginocchia)
Lezioni con la Soft Ball ( palla piccola, 25 cm circa)
Lezione con la Soft Ball ( palla piccola, 25 cm circa): Focus adduttori, stabilizzatori e erettori spinali.
Lezioni con la Soft Ball ( palla piccola, 25 cm circa)-Focus: Abs (ginocchia e polsi)-
Lezione soft ball a terra abs adduttori e flessori dell'anca
Lezione con pesetto/bottiglietta -Focus: parte alta, scapole e spalle (ginocchia e polsi)-.mp4
Lezione con pesetto/bottiglietta -Focus: Gambe Addome Glutei (ginocchia e polsi)
Lezione con il Bastone
Lezione con il Bastone: Focus: equilibrio Gambe Addome di fuoco
Lezione con il Bastone: Focus: Equilibrio e allungamento come una Ballerina
Lezioni con Il Foam Roller o la Soft Ball ( palla piccola, 25 cm circa)-Focus: equilibrio e Abs di Fuoco
Lezione con l'Elastico
Lezione con l'Elastico (copia)
- Cardio Dance: Energia e Divertimento
- Creazione della Community GoBaila
Unisciti alla Community
Gestione del Tuo Abbonamento
Feedback e Crescita
